10 remédios naturais para a constipação

Prisão de ventre afeta significativamente a vida diária do indivíduo que está sofrendo de ansiedade no trato intestinal, distensão abdominal, tensão excessiva durante a defecação, longas sessões na casa de banho sem evacuação, estômago rígido e tenso, e a consequente condição de tensão, constrangimento para os outros, e falta de apetite são sintomas típicos dependente do indivíduo e prisão de ventre. Reunimos alguns remédios naturais que podem ajudar a combater esta doença.
Remédios naturais contra a prisão de ventre

Simples hábitos comportamentais e alimentares podem prevenir ou reduzir a prisão de ventre, no caso de já manifestado. Aqui estão 10 remédios naturais para a constipação:
Água: o líquido afetar significativamente o funcionamento do organismo, contribuindo para o transporte de toxinas ao longo dos intestinos e expulsos. A ingestão de líquidos deve ser dimensionado adequadamente para a atividade física, o trabalho e a casa. É geralmente definida pelos médicos, o hábito de consumir pelo menos dois litros por dia, mesmo se você não tem o estímulo da sede, muito freqüente a condição do idoso.
As sementes de linho: linho sementes facilita o trânsito intestinal. Duas colheres de sopa de sementes de linhaça por dia, acompanhado por um copo de água, pode promover a formação de mucilagem, pelo efeito de um adjuvante e emoliente para o intestino, ajudando a passagem de resíduos.
As figueiras da Índia: contrariamente à opinião geral, este fruto, consumidos frescos ou secos, podem ser contados entre os remédios naturais contra a prisão de ventre, desde que não seja consumido em quantidades excessivas (pode ter o efeito contrário). É recomendado não consumir mais de uma pêra espinhosa um dia para obter os efeitos desejados.
Ameixas: eles são naturais laxante por excelência. O consumo de ameixas e as ameixas secas, frescas ou secas, também promove a redução dos níveis de colesterol e a possibilidade de doenças cardíacas, além de uma ingestão adequada de potássio e de vitaminas. Em geral, toda a fruta é uma boa fonte de fibra para os nossos intestinos.
Água de coco: é eficiente para o funcionamento do aparelho digestivo e do trato urinário, é um alimento ideal para reduzir a pressão dos olhos, e baixos níveis de colesterol.
Legumes e grãos: rica em fibras e promover a evacuação de fezes. Entre os cereais, é preferível optar por cereais integrais.
Aloe vera: o suco de aloe vera é de grande ajuda contra a prisão de ventre, que desempenha uma função de proteção para todo o intestino. A aloe vera também é usado na forma de um gel, ele é benéfico para o bem-estar da pele.
Frutas secas: é particularmente recomendada como um remédio para problemas de prisão de ventre como um concentrado de fibras. Recomenda-se consumir em uma base diária, amêndoas e nozes, uma valiosa fonte de ômega-3.
Atividade física: uma dieta saudável, a fim de ter os efeitos significativos deve ser acompanhado pelo adequado de atividade física. O movimento facilita a função do intestino e, em seguida, a evacuação constante das fezes.
Legumes: em estado natural ou cozidas e vegetais desempenham um papel importante para os problemas de prisão de ventre. Para tornar o consumo de beterraba, brócolis, couve, aspargos, ervilhas e abobrinha.
Como alternativa, existem também suplementos alimentares que são formulados com base em ingredientes naturais que ajuda a regular ao longo do tempo do trânsito intestinal. Entre estes, pó de extratos de plantas, tais como:
Ruibarbo
Frangula
Sena
Aloe
Erva-doce
Verbena
Canela
Dente-de-leão
Açafrão-da-índia
Malva
Quais são as causas da prisão de ventre?
As causas da constipação podem ser:
Dieta pobre, pobre em fibras e com baixo consumo de líquidos
Estilo de vida agitado, a condição de grande stress ou mudanças freqüentes de ambientes
Vida sedentária
O abuso de medicamentos, incluindo antidepressivos, aqueles que permitem que você para tratar a doença de Parkinson, e aqueles para a pressão ou laxantes
Gravidez
O metabolismo desacelerar, devido à idade.
Casos de constipação aguda pode ser um sintoma da presença de outras doenças metabólicas ou distúrbios neurológicos, incluindo a síndrome do intestino irritável, diverticulite, diabetes, hipertireoidismo, e hiperglicemia. Por outro lado, as condições de prisão de ventre ignorado, pode causar hemorróidas, prolapso retal, a estagnação das fezes no intestino.
No caso de remédios naturais ou o uso de laxantes não conseguir os efeitos desejados, é bom perguntar ao seu médico.
Você já sofria de prisão de ventre? Que medidas adotadas normalmente? Conte-nos o seu!