6 maneiras simples que você pode melhorar a sua memória

O cansaço e o estresse de cada dia, eles dizem que, eventualmente, a palavra na memória, que começa a mostrar sinais de subrezeala e vamos fazer truques em mim quando nosso bebê do mundo. Se você tem dificuldade de concentração e a sua memória começa a chiar, em seguida, você tem que recorrer a alguns truques simples que vai ajudar você a pensar com mais clareza e ter uma boa memória.
Aqui estão 6 maneiras simples pelo qual você pode melhorar a sua memória:
1. Não interrompa o processo de aprendizagem
Quando você não consegue aprender nada de novo, cérebro não pode mais exercer as funções e começa a ramoleasca. Leia mais, notícias, livros, blogs, procurando na net informações sobre as coisas que são importantes para você, manter o interesse vivo para todos os tipos de atividades, socializar e encontrar um significado que lhe agrada, desta forma, estimular o cérebro e ajuda a manter saudável. Os pesquisadores dizem que tais circuitos neurais envolvidos no processo de decisão, visual, orientação espacial e habilidades verbais tornam-se muito ativa.
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2. Aprender a relaxar
Muito trabalho, solidão, e muito pouco de descanso não é só para atrair o estresse, o principal causador de acidentes vasculares, depressão e outros transtornos do cérebro. A investigação tem demonstrado que o stress não tratado é um verdadeiro veneno para o cérebro, o que diminui significativamente a capacidade de funcionamento e predispor a várias desordens do cérebro. O estresse aumenta os níveis de cortisol, um hormônio que faz com que os desequilíbrios em todo o corpo, predispunandu para várias doenças graves. Então, para ter uma mente saudável, aprender a relaxar.
3. Beber chás de ginkgo biloba
Sim, nós sabemos, chás de ginkgo biloba não tem um gosto muito bom, mas são muito eficazes para a memória. Esta erva melhora a circulação do sangue em todo o corpo, incluindo o cérebro, melhorando desta forma a sua capacidade de funcionamento. Se você gosta de chás, tente tomar suplementos de ginkgo biloba, que não só estimula a memória, mas aumentar a velocidade de reação e proporciona a clareza mental.