8 métodos de emergência para se livrar do estresse

Quando você está estressado ou você se sente oprimido pela situação você ficar preso, e as coisas vão de mal a pior. É por isso que você precisa de alguns métodos de emergência, você pode ligar para quando você quiser se livrar do estresse.
1. Ouvir a música
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Esta é uma dica sobre como simples, tão útil. Faça uma coleção de músicas que você gosta muito e voltando-se para eles quando você sentir que as coisas em sua vida ficar complicado. De acordo com a Associação de Psicólogos na América, você só precisa de 10 minutos para desligar, e para ver tudo.
2. Escolha uma posição relaxante
Experiência de muitas posições de yoga e escolher o que você relaxa mais. O esporte, em geral, tem a qualidade para aliviar o stress, yoga e, em particular, remover a tensão acumulada.
3. Um livro branco para um dia chuvoso
Comprar um livro que tentá-lo, mesmo se você não tem tempo para lê-lo imediatamente. Mantê-lo na biblioteca e vira-se para ela quando você precisa urgentemente de desligar, o homem.
4. Passeio no parque
Mas não em qualquer tipo de parque, mas um em que eu não costumo ir. Os elementos de novidade que você vai encontrar vai fazer você pensar menos da para ser mais atentos ao que está acontecendo ao seu redor. Além disso, para ver um monte de pessoas que relaxar vai certamente dar-lhe uma boa sensação.

5. Conversando com um velho amigo
Chame um amigo e diga como muitos na lua e nas estrelas. Não se preocupe se você nunca foi chamado antes. O melhor, você vai ter mais para contar. Depois de dizer ao seu amigo que está acontecendo com a sua vida, você terá uma visão geral e você vai perceber que as coisas não eram tão graves em como eles vêem você.
6. Trata áreas tenso
O estresse é uma reação natural do organismo a situações que representam um perigo e, muitas vezes, sinto como se localiza na nuca do pescoço ou nos ombros. Compra-se uma almofada ergonómica ou ir para massagens para relaxar as áreas com problemas.
7. Mime-se
Um truque é comprar um esmalte, que eu não tenho uma fortuna, mas o que você vai fazer para dar a si mesmo um pouco de atenção. Escolha uma cor que você gosta e cuidar de menos de você. Você vai relaxar e, além disso, você vai se sentir ainda mais bonita.
8. Terapia em sua casa de banho