Adriana Lima a perder peso pulando corda

Se você já se perguntou como eles tem as meninas da Victoria’s Secret ter silhuetas que iria fazer com que até mesmo os anjos inveja, sabe que faço um treino em que tem acesso a qualquer pessoa.
Vamos tomar o exemplo de excelente Adriana Lima. Um dos principais modelos da Victoria’s Secret usa um treino extremamente trivial mostrar tão bem. O que ele faz? Pula corda e é cuidadoso sobre o que eles comem.
Adriana Lima está feliz com o treinamento, que energiza e ajuda a queimar 200 calorias em 20 minutos. Além disso, tirar proveito do fato de que ele pode fazer esportes de qualquer lugar.
Você está no dietetik.pt, o lugar em que você tem que aprender a viver de forma saudável e que dietas atender você!
Um instrutor de fitness ajudou-a a olhar fantástico em 6 semanas após o nascimento e diz que o segredo para um treino eficaz com a corda é o aquecimento feito pelo livro. Aqui está o porquê Adriana Lima fazer alguns polichinelos no local, a partir da posição de agachamento, para aumentar a taxa de coração e aquecer toda a musculatura que necessita.

O maior erro que você pode fazer quando você saltar à corda
Nós não sabemos como sareati corda na infância, mas o maior erro que você poderia fazer era pular duas vezes sobre o lugar antes de passar a corda sob seus pés. Treinador Adriana Lima notar que um monte de gente fazer isso e dizer que é totalmente errado.
Como você pular corda como Adriana Lima, você tem que ser na rejeição da base de dados e ter resistência. Em outras palavras, você tem que pular corda em toda a extensão da sua música favorita sem que você parar, ofegante. Se você não pode, não entre em pânico! O exercício é a mãe da invenção e, neste caso, a resistência.
Se você se tornar um especialista em pular corda, você pode passar para a próxima fase, com os exercícios mais complexos. Tomar uma posição reta, não esticar o seu pescoço e tenso de seu abdômen. Tente fazer os exercícios combinado que ajuda a queimar 10 calorias por minuto. Fazer exercícios como Adriana Lima. Você pode acompanhar o treino no seguinte: